do pracy

witaj, charakterystyka pracy miesni brzucha jest nieco inna niz pozostalych grup miesniowych z tego wzgledu, ze jest on miesniem posturalnym i jest przyzwyczajony do pracy dlugotrwalej, wiec tutaj wykorzystac ozna zakresy powtorzen jak piszesz 8-12, ale i mozna potraktowac go bardziej wytrzymalosciowo, co niekoniecznie przelozy sie tylko na [...]

[...] mnie w domu jest tak że jak sam sobie nie kupie to tego nie będzie, bo matka twierdzi że wymyślam i że np piersi z kurczaka z ryżem są dietetyczne dla ludzi odchudzających sie... ja póki co nie zarabiam bo mam szkołę (teraz przez wakacje do pracy chodze) więc nie mam hajsu żeby trzymać diete. Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-22 16:32:46

na śniadanie 3 żółtka wystarczą, po basenie nie ma potrzeby pić carbo wiec wróć do domu i zjedz normalny posiłek, jeśli MUSISZ JEŚĆ WIEPRZOSWINĘ (chociaż nie widzę musu , mozesz zjeść kurczaka i, indyka) to schab!!! weż lepiej do pracy zmiksowane płatki owsiane błyskawiczne zalane odżywką albo wodą i masz jeszcze taniej!!!

Dzień nietreningowy : 01.11.14 BTW: 150/30/250 Siłownia zamknieta... Deprecha :D :-P Lekkie cardio i do pracy dzis na 11 godzin :) Na HC czuje sie pelna energi :D Serotonina mnie wypelnia + wtaje rano bez problemu , co jestem w szoku :) Balam sie ze na wysokich weglach bedzie problem :P Niestety 3 dni polecialam na kuraku, ciagle praca i nie [...]

[...] BTW: 155/65/100 Mała modyfikacja w B i W Dziekuje Domer za pomoc i odpowiedz na moje pytaniaa odnośnie IF :) Dzisiaj trening luźny bez spiny Skupiony głównie na : Brzuchu Barkach Klatce Wpadło pare muscle upów na gumie WESOŁYCH ŚWIĄT :) - tymczasem idę do pracy :)http://emotikona.pl/emotikony/pic/60bujawka.gif

niewyobrazam sobie wstwac o 5-6 zeby zjesc czekac godzine gdzie silownie mam 5 minut od domu i po tym do pracy na 13 godzin :)

[...] proporcji, zdarzała się pizza, słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 miesięcy temu trafiłam do endokrynologa. Jestem leczona na niedoczynność oraz hiperinsulinizm. Na [...]

[...] z przygotowaniem posiłków do szkoły. Podam mój przykład. Wstaję rano wypijam białeczko. Potem nastawiam wodę na płatki, jajka itp, a w tym czasie szykuję sobie jedzenie do pracy. Jak sobie już to przyszykuję to akurat mogę spożyć płatki i resztę jedzonka. Wszystko można jak się chce. Wieczorem po treningach za to mi się nie chce, bo ostatnio [...]

Poki co tak mniej wiecej to wyglada jest kiepsko wiec trzeba sie ostro brac do pracy waga po kilku treningach 86-87 kg rano powolutku wkrecam sie w treningi i dietke

[...] jednak drastycznie od prawdziwego prowadzenia treningowego, kiedy np prowadzi sie kogos startujacego na bardzo wysokim poziomie kto jednak sam nie poziada zbyt wiele wiedzy czy pewnosci siebie w jej stosowaniu... albo powaznie podchodzi do pracy zawodowej czy studiow i nie ma czasu by poswiecic lata na zbieranie odpowiednich doswiadczen. pozdr

Czuje sie lepiej choc mam katar i lekko gardlo pobolewa.ale trening sie odbedzie dzis klata biceps a potem do pracy.wypis jutro pozdrawiam

[...] na tej maszynie a naprawdę lubie to ćwiczenie, tym bardziej że w domu nie mogę go wykonywać. Naliczyłem 4 czy 5 kółek po których jeździ linka wyciągu w tym ćwiczeniu88-O więc chyba następnym razem zrobię jednorącz. 7. Plank 2:00 potem biegiem do sauny parowej na 5 min i sprint do pracy. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-11-27 12:14:00

Natalio ślicznie dziękuję, zabieram się ostro do pracy.Za dwa tygodnie odezwę się do Ciebie.Pozdrawiam

[...] tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie czas. Do pracy!

kvrwa niestety przegapie tą galę muszę do pracy zapyerdalać ,no cóż bywa i tak :(

[...] zapragniemy wejść na inny poziom FBW nie trzeba będzie zaczynać wszystkiego od początku, uczyć się prawidłowej techniki wykonywania danych ćwiczeń, przyzwyczajać organizm do pracy stricte nad danym mięśniem. Poza tym sam trening będzie bardziej kompletny. Osobiście czuję, iz trening nie jest skończony odpuszczajac sobie zupełnie jakieś partie, [...]

[...] bo zrobisz sobie krzywdę. Plan robisz zawsze do kiedy są efekty, po co zmieniać coś, co działa. MC z reguły nie da się zastąpić, to złote ćwiczenie angażujące całe ciało do pracy, można znaleźć gorszy zamiennik - a jaki będzie odpowiedni dla ciebie powie ci tylko lekarz. Po przerwie zaniż cięzar. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-28 18:35:12

jeśli jeszcze nie czytałaś to polecam blog Krewetki :-) mnie bardzo zmotywował do pracy :) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-05 14:39:49

[...] będzie dla mnie zabójstwem. Ogólnie moje dieta nie jest zbilansowana, opierałam się głównie na tym, żeby nie jeść słodyczy i fastfoodow, rano wychodząc na uczelnie/do pracy pakowałam sobie jeden woreczek ryżu+warzywa+sos i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam kotlety sojowe z surówką i pieczarkami. Mniej więcej [...]

[...] rudy - Bardziej skupianie się na nie trafianiu do gorszych pozycji niż na ucieczkach na siłę z parteru po to aby znowu zostać obalonym. Wtedy wyraźnie zmuszasz Khabiba do pracy, a jego styl i tak wymaga od niego dużo energii. Spodziewam się, że od 3 rundy Gaethje byłby już w stanie utrzymywać walkę w stójce i ustrzelić Khabiba. Dodatkowo to [...]